- He aprendido a desprenderme de mi cuerpo, tranquilizar mi mente y fundirme con el infinito. A eso me refiero cuando hablo de sentarme y olvidar.
- Ajá -dijo el maestro-. Ya veo que
finalmente has aprehendido el Camino. Ahora mi deber es seguirte.
Chuang Tse
No hacer nada... no es tan fácil
1. Prevención: proteger los órganos principalmente de las consecuencias del estrés.
2. Tratamiento: la relajación estimula los mecanismos de curación del cuerpo, aliviando el estrés que producen dolencias como la hipertensión, cefaleas, insomnio, asma, inmunodeficiencia, etc.
3. Habilidades de afrontamiento y claridad de pensamiento: la calma mental incrementa la eficacia.
... sí, la calma incrementa la eficacia
... decisiones, análisis, valoración de opciones, incluso ligadas a "lo consultaré con la almohada" o "mañana veré las cosas más claras"; tomar distancia, ser otro observador facilitado por un cambio en nuestra activación, cambio en nuestras emociones o hacer una pausa en aquellas reacciones con las que no estamos conformes; pero, ¿podemos realizar esto de forma consciente?
Sí, la relajación permite la atención plena
Las técnicas de relajación y meditación nos ayudan desprendernos de nuestro cuerpo, tranquilizar nuestra mente y fundirnos con el infinito. Nos sirven para estar presentes y dedicar los espacios adecuados para el pensamiento, las emociones y el bienestar físico. Saber respirar nos ayuda a encontrar nuestro centro. Nuestro centro nos permite no hacer y hacer.
¿Cuándo fue la última vez que respiraste de forma consciente? Solemos percatarnos de nuestra respiración cuando nos falta el aire. ¿Quieres aprender otras formas de respirar y sus beneficios? ¿Te gustaría caminar por el "no hacer y el hacer"?
Os dejo un enlace sobre un taller que se va a realizar en Espacio CEL.
Y si os apuntáis, ¡¡allí nos veremos!!
Mientras tanto, os deseo un día elegante.
Taller de Relajación en Espacio CEL |